痛经是很多女性都经历过的一种情况，女性痛经会出现腰酸、腹痛、乏力等症状，许多女性就是因为痛经而害怕大姨妈的到来，下面小编来教大家通过按摩缓解痛经的方法。
【导致女性痛经的原因】
1.保暖不到位
很多女性朋友，为了有个靓丽的造型，冬天都是美丽“冻”人，而夏天又是隔三差五的冷饮、冰淇淋。殊不知，在经期如果不注意保暖，就很有可能引起痛经。
2.情绪起伏大
有不少女性在月经快要来潮前，常有情绪波动较大的状况，其实只要做好充分的准备，并且保持心情愉快，就能对痛经有所缓解。
3.喝浓茶
喝浓茶以及含有咖啡因的食物或饮品，咖啡因会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况，月经期严禁食用这些东西。
4.营养不足
经期营养不足，或者吃了刺激性食物引起痛经，月经期间，女性本身就已经流失了一部分血液，经期前如果吃太多辛辣冰冻的食物会加重痛经。
【缓解痛经的穴位按摩法】
1.按摩血海穴
血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。用你的两个大拇指重叠在一起去按压血海穴就可以了。
血海穴具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
2.按摩子宫穴
子宫穴在下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍微用一点点力就可以了，慢慢的点揉，大概反复操作5分钟左右。
子宫穴具有调经理气、升提下陷、缓解治疗月经不调、痛经的效果。
3.按摩三阴交穴
三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。用左手拇指指腹对着右侧的三阴交穴反复揉捻，大概1分钟左右就可以换成右手拇指去按压左侧的三阴交穴了，方法一致。
三阴交穴对月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产等妇产科病很有效果哦。
【女性痛经的饮食疗法】
1.姜枣红糖水
做法：干姜、大枣、红糖各30克，将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效，适用于寒性痛经及黄褐斑。
2.当归生姜羊肉汤
做法：当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可。
功效：食用时可加适量黄酒，对治疗痛经十分有效。
3.山楂桂枝红糖汤
做法：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克，将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
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